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　　女性過了30，深圳送菜公司推薦多吃三種蔬菜，排毒清腸，補(bǔ)水嫩膚，延緩衰老

       

　　西葫蘆

 

　　西葫蘆是一種常見的蔬菜。多吃西葫蘆有很多好處。富含水分，具有潤膚養(yǎng)血、潤燥通便、排毒清腸、延緩衰老、增強(qiáng)抵抗力的作用。而且西葫蘆含水量高，能補(bǔ)充皮膚水分，減少皺紋，使臉部看起來滋潤有光澤。

       

　　紅秋葵

 

　　紅秋葵含有豐富的維生素，特別是維生素A和維生素C，兩者都具有清除自由基和抗氧化的作用。紅秋葵特有的花青素是最有效的抗氧化劑。吃紅秋葵可以緩解細(xì)胞衰老，改善器官功能，增強(qiáng)腎功能。

       

　　韭菜花

 

　　韭菜花能補(bǔ)充大量營養(yǎng)，促進(jìn)消化，增加食欲，這主要是因為韭菜花中的膳食纖維含量豐富，進(jìn)入人體后能促進(jìn)腸道蠕動和消化速度，而韭菜花中所含的一些獨(dú)特物質(zhì)能使唾液分泌，增加食欲，因此，如果你胃口不好或消化不良，吃一些韭菜花是有幫助的。