深圳蔬菜配送清明多吃這種菜，補(bǔ)血排毒又潤(rùn)膚，讓你的身體排排毒趕緊收藏吧。
菠菜的功效
1、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時(shí)的好食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤(rùn)、光彩照人，可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。
2、皮膚好：維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發(fā)光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。
3、保護(hù)視力：我們知道缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。對(duì)常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助。
菠菜的注意事項(xiàng)
1、我們?cè)谑秤貌げ说臅r(shí)候，最好在炒菠菜之前，把菠菜放在開(kāi)水中稍微煮一會(huì)兒，因?yàn)椴げ酥泻胁菟岷外}，在開(kāi)水中煮一會(huì)兒，可以去掉菠菜中含有的草酸，對(duì)防治我們?nèi)梭w患結(jié)石非常有好處。
2、我們?cè)谑秤貌げ说臅r(shí)候，每次食用量不要太大，在食用菠菜的同時(shí)，最好多食用一些偏堿性的食物，如堿性的蔬菜和水果，堿性的水果有蘋(píng)果，草莓等。堿性的蔬菜有蘿卜，洋蔥等。你愛(ài)吃菠菜嗎？你知道怎么做好吃嗎？歡迎來(lái)評(píng)論跟小林還有廣大網(wǎng)友交流你的做法哦！
小楊每天都加班到凌晨，希望能把最好的養(yǎng)生方法推薦給您，可以評(píng)論一下或者給小楊點(diǎn)建議嗎？您的支持就是我的動(dòng)力，動(dòng)動(dòng)手指給點(diǎn)意見(jiàn)和看法吧，小楊會(huì)更加努力！喜歡
深圳蔬菜配送本文章的可以分享和收藏評(píng)論哦！
掃一掃立即蔬菜配送
